Carlos Alberto Bacci mercoledì SEGUIME EN MI LOCURA: Que parece que no es tanta, porque hoy me volvi a sorprender, no creia estar asi en forma,despues de dos dìas de reposo,solo 20 km con M.Bike tranquilo, hoy me dispuse hacer un entrenamiento largo. largue 12 horas 50' con 28°. 650 metros de natacion en pileta, mal, me questa el peso del agua dulce.- 69 km de bicicleta, todo llanura tranquilos en 2horas 58' y escuchen ahora 14,700 km corriendo(màs de 6 anios que no corria esta distancia), me faltan solo 21 km de bici y 6,300km de pedetrismo,para el medio ironman de setiembre. Impensable a solo 20 dìas de haber comenzado la preparacion. Tiempo total 5 horas 30', logicamente debo tomar velocidad para entrar en el tiempo, pero estoy muy cerca. Un abrazo amigos, ya me hice hacer la gorra vicera naranja,pero con la escrita en negro AYACUCHO

Carlos Alberto Bacci 9 luglio SEGUITEMI EN MI LOCURA: Hoy 8/7 casi de reposo disfrutando de un mar espectacular,en compania de mis hijos Pablo (en su balneario)y Guillermo y mis nietos y nuera, solo 800 metros de natacion. Me duelen las gambas de 3 dias con todo, asi que hasta el martes estarè un poco tranqui.Les mando una fotito del lugar,un abrazo a todos Photo: SEGUITEMI EN MI LOCURA: Hoy 8/7 casi de reposo disfrutando de un mar espectacular,en compania de mis hijos Pablo (en su balneario)y Guillermo y mis nietos y nuera, solo 800 metros de natacion. Me duelen las gambas de 3 dias con todo, asi que hasta el martes estarè un poco tranqui.Les mando una fotito del lugar,un abrazo a todos Carlos Alberto Bacci 10 luglio Hoy 10/07 SEGUITEMI EN mi LOCURA: Claro que lo es,a 64 anios enfrentar un desafio del genere, despues que cinco anios atras me daban por despachado,pero saben que hoy pienso que no es tanta, con 29° y dormir solo 3horas 30', y el dìa de ayer de reposo, me nade 1700 metros en 1 hora(casi estoy dentro de los limites) con el mar un poco movido, y me hice 61 km en bici, manteniendo 25 km/hora, ojo amigos que capaz que le gano el desafio a la vida. Un abrazo a tutti Carlos Alberto Bacci giovedì 11/06/2012 SEGUITEMI EN MI LOCURA Me considero un triathleta en el deporte y en la vida, y luchamos, sabemos sufrir al maximo, pero el arribo aunque si es lejos, lo vamos a alcanzar, aunque si me pongan piedras en el camino, no podran pararme, antes o despues llegarè, esperame! SEGUITEMI EN MI LOCURA: Ultimos dìas, no me puedo concentrar en el entrenamiento mi mente esta en Argentina, ya no vivo,igualmente: 12/07 19,5 km M.Bike e 10 km corriendo, con 5 km continuo a velocidad media, 2 repeticiones de 500 mt a velocidad, resto lento. 13/07 Entrenamiento en pileta Piramide a 6, consiste e iniciar con un largo, despues 2,3,4,5,6,5,4,3,2, y 1 para terminar. Sirve para ir mejorando la velocidad y la capacidad piulmonar a la velocidad. Un abrazo a todos Carlos Alberto Bacci 6 minuti fa SEGUITEMI EN MI LOCURA: 14/07 Una fecha para mi bella e bruta Entrenamiento tecnico importante con montain-bike y pedetrismo, 6km de bici hasta llegar al rio, ahì, hice un entrenamiento asi: correr 1,150 km + bici 4,700 alrededor del rio, y correr 1,150km+ bici 4,700, asì por 5 veces, manteniendo bien los tiempos, mejorando en el ultimo giro tanto correr como bici, demostrando una buena resistencia. Este movimiento sirve para entrenar el cambio bici-correr, x 5 veces, que es el màs dificil del triathlon. Hoy voy a volcar SEGUITEMI EN MI LOCURA en mi blog di google Seguitemi en bici, por si alguno quiere usar las tecnicas de entrenamiento, recordando con son tecnicas para llegar, para poder luchar por la victoria, se necesita otras tecnicas màs especificas.Un abrazo a todos

Carlos Alberto Bacci 5 luglio Hoy 1,600 km de natacion en 55', debo trabajar mucho con esta fraccion,estoy muy lento, e necesito entrar 1,900 km en 1 hora en el medio ironman, por el resto la bici no tengo problemas,aunque si me faltan km en las gambas, domani pruebo a hacer 60 km despues de nadar un poco, hoy prove 10 km despues de nadar y giraban bien. debo trabajar tambien en la media maraton, el problema que entre 12 horas de trabajo principalmente las de noche, y que de dia debo dormir, tengo poco tiempo, Graciela me dice hay tiempo pero tengo poco, y debo entrenar 3-4 y 5 horas diarias. pero veran que llegaremos, capaz sea mi ultima aventura, antes de emprender el regreso, asi que quiero alzar una bandera al arribo que dirà AYACUCHO PRESENTE,un abrazo a tutti Carlos Alberto Bacci 7 luglio SEGUIME EN MI LOCURA Hoy hizo mucho calor, y recien pude ir a dormir a las 11 del matino, saben que lavuro de noche desde las 21 a las 9.-Asi que despues de dormir 4 horas 30' y despertarme con un tremendo calambre, agarre la bici, eran casi las 18, (no hice tiempo de nadar) y me hice los 60 km prometidos, despacio a 23 km/hora y llegue justo para entrar a trabajar. Maniana vere de correr, aumentando la distancia de la otra semana, 12 km, los primeros 5km en preparacion para la carrera de Parma, o sea màs rapido, y el resto para ir acercandome a la media maraton( tercera fraccion del medio ironman)en la forma 3' corro e 1' camino, de esta manera hago una media de 7'x km, para hacer la media en 2 horas y 27'. Hoy me llamaron los organizadores del medio, para avisarme que me aumentan el tiempo màximo de la natacion a 1 hora 15' y el total a 7 hora 15' o 7,30', para dar lugar a los màs "viejitos" como yo a llegar. Un abrazo a todos Carlos Alberto Bacci 8 luglio SEGUIME EN MI LOCURA: Un dia explicare esta locura, per ahora corro para olvidar, tengan esto como motivo, pero saben que me esta pareciendo que no serà tanta locura,es capaz que llego, en lugar de hacerme male como queria a un principio. Hoy 7/07 350 mts de natacion con el mar un poco movido, y a la tarde despues de dormir por 6 horas: 12,400 km corriendo, los primeros 5 continuos, el resto corro 3 camino 1,( de ahora en màs dire 3 x 1) y mantuve 6'55" de media al km, mejore de 4" la media, proxima semana llegare ya a 14 km, no esta tan lejos la media (21 km). uN ABRAZO A TUTTI

Carlos Alberto Bacci 30 giugno Cari amici che me stai seguendo, en Siganme en mi locura: Hoy ha estado un dia de reposo, de preparar el viaje, bicicleta casco, ropa,etc...Hacer el boleto del tren ( el auto lo dejo en estacion)y me acorde de Pintos, creo se llamaba Jose, eramos chicos y el participaba a las maratonas por el pueblo, siempre ultimo, i nosotros que no entendiamos los valores de lo que estaba haciendo nos reiamos y lo cargabamos, pero el siempre estaba ahì, y llegaba, con su alta edad y su fisico no muy de atleta,pero llegaba. Hoy me toca a mi de hacer de Pintos, cada uno sabemos de nuestros problemas, y somos pocos, que superamos el poder de la mente, que te dice, parate, quien te dice de hacer esto, no seas estupido, y tu vas y llegas aunque ultimo, pero llegas, pocos saben lo que sufriste para hacerlo, y el valor de lo que hiciste, grande Pintos hoy no me rio màs, hoy !TE ADMIRO! Carlos Alberto Bacci 30 giugno Gracias amigos, es lindo estar acompagnado, el triathlon de domingo es facil, porque es corto, es para preparar el de la locura( para un viejito como yo)a parte lo que hago despacio, para ir preparando la forma de correr el largo, objetivos Natacion+cambio= 30' para 750 metros.- bicicleta + cambio= 45' ,para 20km y correr por 5km 32' total 1 hora 47' es lento, pero tendremos 35° asi que soy loco pero no tanto. Un abrazo a todos Carlos Alberto Bacci 2 luglio Un dia largo y duro,a las 5,30 ya era en pie en el hotel en Milan, per llegar al lago di Boscaccio,donde largaba el triathlon, tuve que hacer 20 km en bici, en el lago nade muy tranquilo, un poco demasiado y pague 3' demàs a mi ojetivo, en bici estaba andando fuerte y pasando algunos, pero me vino mal de panza(tome Gatorade,y no estoy habituado) y tuve que bajar de 32 a 29Km/hora, de todas manera bien, en la parte a pie senti el calor 32°, y lo que estoy trabajando de noche, per en la segunda mitad mejore y camine mejor, de todas manera llegue, aunque algunos minutos demàs,alrededor de 1 hora 50'.Un abrazo a todos Carlos Alberto Bacci 5 luglio Archivada el triathlon de Gaggiano, mal en clasificacion, pero el objetivo de comenzar a preparar el medio ironman de Mergozzo ha estado realizado, la velocidad para este es asì, ha excesion de la natacion , que debo mejorar, todo llevado a una distancia superior. Hoy recomienzo la preparacion, que harà escala,el 5/08 con el triathlon sprint a la maniana,y el duathlon sprint a la tarde del domingo 5/08.- 03/07 Allenamiento en mare, 750 nts de nataciòn Un abrazo a tutti

Carlos Alberto Bacci 22 giugno Ahora si que estoy loco! me acabo de escribir al medio ironman di Mergozzo,piensen que lo hice un anio antes que me pasara el auto por arriba y tarde 7 horas e 15', esta vez el tiempo maximo es 7 horas, podrè realizarlo? esta serà serà mi locura 2012,tengo 3 meses para prepararlo, me acompagnan? Tal vez si alguien estuviera commigo, no lo hubiera intentado, ahora no està y me volvi loco. Carlos Alberto Bacci 27 giugno Continuando con la preparaciòn para el medio ironman: Lunedi 25/06 Riposo 26/06 Ciclismo con Bici carrera-55 km con 3 km de subida, siempre por el mismo recorrido, con el agregado de 5 km en llanura. Seguimi en mi locura! Carlos Alberto Bacci 28 giugno Queridos amigos: SIGANME EN MI LOCURA Este es el titulo, si me sigan pero despacio, porque esto lo hago por olvidar mi dolor, como es uno de los pocos valores que me quedan, tratare de llegar al fondo, y dire SOY DE AYACUCHO Entrenamiento 27 de junio> 550 mts en pileta 20 km con Montain bike y 750 mts natacion en el mar Carlos Alberto Bacci 29 giugno SEGUIME EN MI LOCURA( Por El Ayacuchense) Hoy tuvimos màs de 30° de calor, igualmente a las 14 me levante y corrì por 6,5km nade, 850 metros y fui a buscar la bici,para la carrera de domingo y hice unos 10km, enfrente el calor sin ningun problema, estoy de 10.-Domingo en Milan, parto en primera bateria a las 8,30, he visto que participan otros argentinos, siempre de mi equipo Los Tigres, asi que los conocerè, entre ellos Bruno Baldini. Un grande abrazo Carlos Alberto Bacci 30 giugno Gracias amigos, es lindo estar acompagnado, el triathlon de domingo es facil, porque es corto, es para preparar el de la locura( para un viejito como yo)a parte lo que hago despacio, para ir preparando la forma de correr el largo, objetivos Natacion+cambio= 30' para 750 metros.- bicicleta + cambio= 45' ,para 20km y correr por 5km 32' total 1 hora 47' es lento, pero tendremos 35° asi que soy loco pero no tanto. Un abrazo a todos

Grazie al viaggio a Padre Pio, ho ripreso la forza per ricominciare a fare la attività di triathlon e duathlon, a gennaio il triathlon sprint di Azul(Argentina), rientrato in Italia, Duathlon di Livorno, duathlon di Lucca, duathlon di Tirrenia (Pisa) e campionato italiano di duathlon in Piacenza. Domenica 1° di luglio ripartì con il triathlon di Gaggiano(Milano). Tutte le gare nella distanza sprint, e logicamente per i problemi fisici che ho dopo quel tremendo incidente, l'unico obiettivo e arrivare, che già e tanto, devo ringraziare al signore, a la Madonna e a Padre Pio potere farlo.