Carlos Alberto Bacci 3 ore fa SEGUITEMI Hoy prove mi novia, parece una toyota al lado de la vieja fiat 600.resultados: 29/08 1,900 km de natacion en mar 1 hora 3',!quasi estoy dentro el tiempo!, 4' minuto el cambio,y 79,400 km en la bici nueva 3 hora 11', asi en 4 horas e 18' comence a correr, prove solo 1 km, y me encontraba bien, si estoy asì el 9 realisarè el suenio de completar el medio ironman, increible amigos en 2 meses, lo que he logrado. Fijense que en el 2005 en mi unico mezzo ironman, comence a correr en 5 horas, hoy 42' menos. Estoy recontento, un abrazo amigos

Carlos Alberto Bacci 21 ore fa SEGUITEMI Hoy me hice de novio (fidanzamento), no se asusten, con la bicicleta nueva que me compre, pero es un poco complicado, porque las gambas son las que son y empujo poco !ja! ja!, ya le puse los "cuernos", no podian faltar para el tr iathlon, y la nueva novia. 26/08 Reposo total, llovio y dormi todo el dìa. 27/08 Anduve con lo de la bici, asi que solo 3 repeticiones de 700 metros cada una, corriendo a todo. 28/08 800 metros en pileta, 20 km con la bici nueva, y 1.400 metros, nade en el mar. Miren la diferencia del agua dulce a la salada. En pileta 500 metros 22' en el mar 18'.- Como vendo remeras con la iscripcion le hice una nueva para la recien llegada ( la bici)

SEGUITEMI Con respetto agli integratori, en Italia posso fornirvi, contatandomi al 327-5925408, vi garantisco personalmente, per che li uso da più de 15 anni, e come vedete ni con una macchina che me ha travolto mi possono fermare. Un complesso vitaminico con 12 vitamine e 8 minerali, calcio magnesio, vitamina C, sono stato in quell momento del incidente a aiutarmi incredivilmente a recuperare, quello che i medici non me asicuravanno, ni anche loro capivano che a 57 anni, poteva essere cosi consistente di recuperare. La marca che rapresento e che vi parlo, da anche garanzia a vita dei sui produtti,e la più venduta al mondo, totalmente naturale, de agricultura biologica, premiata più d'una volta per i suoi impegno con il mezzo ambiente. Quelli che faciamo tanta fatiga allenando e correndo anche amatorialmente abiamo bisogno di integrarsi, anche quello che fa una vità estresante o che fuma, le persona maggiore di 50 anni, quelli che non mangiano piu di 5 porzioni di frutta o verdure al giorno,tanti. Il Milan, Asafa Powell, Ronaldhino, e tanti campioni usano questa marca d'integratori, si siete interesati, contatami a queste numero o al mail carlosbacci@hotmail.com,tanto in Italia, come in Argentina, posso fornirvi in pocchi giorni, e ricordarti garantiti a vita por la fàbrica, e garantiti personalmente con 15 anni di esperienza.

Carlos Alberto Bacci circa un minuto fa SEGUITEMI 23/08 natacion 750 metros en mare calmo 24/08 " 750 " " " màs movido 25/08 Bici de carrera 45,270 km y 10 km correr a ritmo Mergozzo, manteniendo bien la velocidad elegida, Agregar en los tres dìas 45 km con Montain-bike, por tramites y lavoro, siempre tratando de ir agile. Es un momento dificil para mi entrenamiento, porque recien voy a dormir a las 10 del matino, y a las 14 cuando me alzo, hace màs de 30° de caLor, pero se necesita moverse, hay que tener una gran fuerza de voluntad y un objetivo preciso, para realizarlo. Debemos dominar la mente que ordena pararse, siempre observando atentamente nuestro fisico, sin exigir màs de la cuenta, tenemos que continuar, la meta està cerca. Mediante estos comentos quisiera que muchos de uds, que seguramente tienen mejor fisico que yo( no se olviden que tengo el 67% de invalidad)comiencen a moverse, que hace tanto bien, al menos comenzamos como hago yo para preparar esta bendita media maraton, de la parte final de la carrera. Se comienza corriendo 1 minuto por 1 caminando, para ir aumentando la distancia que se corre. El agua es muy importante nunca nos debe faltar, y algun integrador para recuperar lo que perdemos, siempre naturales, nada de quimico. Muchachos dale! podemos, si puede yo, puede cualquiera. Un abrazo a todos

Carlos Alberto Bacci 2 ore fa SEGUITEMI Hace mucho calor, y se necesita regular el entrenamiento, aunque no podemos dejar de hacerlo, porque el tiempo que tenemos para preparar es poco,buscamos los horarios y lugar adecuado, la maniana, si se puede es fundamental o a la tardecita, y si encontramos un lugar con arboles, podemos realizar pedetrismo, si no la natacion es la màs adecuada. Ayer,21/08, 35° por desgracia, a la manian a debo dormir, asi que me toca sufrir, y a las 2 elijo la bici hay un poco de viento, asi que un poco de aria agarro, 61 km con la de carrera y limito un poco la velocidad, al final ya son las 18 asi que corro por 2,5 km para alenar el cambio. 22/08 Elijo el mar, y en las horas màs calurosas, nado por 1250 metros en 44' yu alrededor de las 18 voy a correr,encuentro un lugar bien reparado de los arboles,son 800 mts y lo recorro por 10 veces, un poco monotono,pero màs fresco.Total 8,600km.

Carlos Alberto Bacci Martedì SEGUITEMI Tres dìas de mucho calor, que dificulta el entrenamiento, y màs cuando se comienza tarde a preparar una carrera,y para peor trabajando de noche y no se cuando dormir con tanto calor. Igualmente el triathlon te da la posibilidad de elegir que deporte preparar, y como mi parte màs debil( son todas) es la natacion, aprovecho a meterme en este mar que les muestros y darle!. 18/08 2 sedutas 1) 750 metros a velocidad lenta y 2) 500 a todo lo que doy.- 19/08 1 entrenamiento largo 2000 metros sin traje de newprend, para acercarme a lo pesado del lago, que puedo usarla. 20/08 1 solo de 750 metros a todo lo que doy.- En los tres dias mescle algunos km de Montain bike, poco, unos 60 km a velocidad moderada. Hoy le puse los " cuernos de buey"(usada en el triathlon lungo) a la bici, asi que maniana tratare de hacer unos 100 km para provarlos. Un abrazo a tutti Photo: SEGUITEMI Tres dìas de mucho calor, que dificulta el entrenamiento, y màs cuando se comienza tarde a preparar una carrera,y para peor trabajando de noche y no se cuando dormir con tanto calor. Igualmente el triathlon te da la posibilidad de elegir que deporte preparar, y como mi parte màs debil( son todas) es la natacion, aprovecho a meterme en este mar que les muestros y darle!. 18/08 2 sedutas 1) 750 metros a velocidad lenta y 2) 500 a todo lo que doy.- 19/08 1 entrenamiento largo 2000 metros sin traje de newprend, para acercarme a lo pesado del lago, que puedo usarla. 20/08 1 solo de 750 metros a todo lo que doy.- En los tres dias mescle algunos km de Montain bike, poco, unos 60 km a velocidad moderada. Hoy le puse los " cuernos de buey"(usada en el triathlon lungo) a la bici, asi que maniana tratare de hacer unos 100 km para provarlos. Un abrazo a tutti

Carlos Alberto Bacci pochi secondi fa SEGUITEMI Hoy pare un poco la cosa, porque siento un poco la fatiga de ayer, asi que solo hice 36 km con la bici de carrera, pero despacio a 24km hora, y por 2 o 3 dìas nadare, seguramente no cumplire todos los km previstos para este mes, pero es mejor tener un poco menos de entrenamiento,pero llegar con màs fuerza a la carrera del 9/09.De todas manera serà una aventura, porque no llegaria igual e n el tiempo que falta a meterme bien en forma.Si ese dìa me siento bien seguramente la llevarè a buen fin. Aprovecho mucho lo que hago por tramites y trabajo, todos los dìas ,porque he renunciado al auto( casi no lo uso) y giro siempre en bici, tengo la conviccion si muchos hacemos lo que estoy haciendo, podemos reducir el movimiento vehicular a un 50%,beneficiando la economia mundial, y conservar el medio ambiente, porque tantos autos que circular estan metiendo el mundo de rodillas, y saben que importante que circulara la mitad, y que no lo usemos hasta para ir a comprar el pan a la esquina. POR UN FUTURO MEJOR SEGUITEMI EN BICICLETA! Un abrazo amigos

Carlos Alberto Bacci 49 minuti fa SEGUITEMI Para ferragosto descanse, porque hay un trafico impresionante, estan medios borrachos, asì que mejor quedarse en casa (bueno, la casillla rodante) hoy en cambio:Triathlon entrenamiento 1,300 km natacion,46'. luego montain bike po r 8km, correr 2,300km, montain bike 9,400 km, correr 2,300.- M.Bike 9,400 km, correr 2,300 km.-M.bike 4,700km,correr 1,150km, M.bike 4 km.- Total 35,500 km con M.bike y 8,050 correr. El total de tiempo con cambios 3 horas 34'. El entrenamiento con M.Bike alrededor de un riacho, para evitar el trafico, igual la corsa, hay muchos autos por las vacaciones, a parte que hace 34-35° a la hora que entreno (de las 15 a 18 )y hay un movimiento tremendo y todos locos,por el calor. Este tipo de entrenamiento alternando tantas veces, bici-corsa, es muy importante para habituarse a los cambios, el decender de la bici y comenzar a correr es muy duro, y hacerlo 4 veces es durisimo. Recomendado,pero se necesita estar en una buena fase de la preparacion. Un abrazo amigos

Carlos Alberto Bacci 12 agosto SEGUITEMI Hoy hice poco, estaba bastante cansado, por los 17 km de ayer, y anoche en el trabajo camine por la rena hasta las 7 de la matina, porque eran los fuegos artificiales, y despues la fiesta, y no podia dejar que la gente viniera a la playa y despue acomodar, todo el desastre que habia de papeles, pedazos de las bombas de los fuegos, reposeras desacomodadas etc.. Asi que a la cama fui a la s 12 del mediodia, pero antes sin dormir, me nade solo 300 metros, y unos 15 km con la montain bike, y despues cai muerto. Me preguntan como hago para aguantar todo esto y entrenar casi sin dormir, hay un motivo amigos y mi prima Cristina Cestona los conoce bien, Nutrilite de Amway son integradores fantasticos, naturales, sin conservantes, ni colorantes, pero te ayudan una maravilla, soy la prueba de su cualidad. Un abrazo amigos Carlos Alberto Bacci Martedì SEGUITEMI Esta noche y maniana seran muy complicadas en el trabajo, porque en Italia se festeja el 15 de agosto como dia pico del verano, llamado ferragosto, y son todos de vacaciones, las playas llenas y de noche hacen fogatas, y queman todo madera que encuentran, estan durante toda la noche y cuando beben resultan peligrosos, asi que tengo que estar a 4 ojos, porque ye llevan cualquier cosa con olor a madera. Esto no me permitirà entrenar en forma por el cansancio de la noche en tension- Ayer 12 hice 2.100 metros de natacion en mar en 1 hora 20', y hoy desfatigamiento en M.Bike 29 km. Un abrazo y hasta despues de ferragosto. Carlos Alberto Bacci Mercoledì SEGUITEMI Menos mal, que no me iba a entrenar, 2,600 km de natacion con traje newprend 1 hora 17', mòs unos 10 km con M.bike. Ahora estoy fatigando para tener estos locos, quieren comer todo, hasta las plantas verdes, tengo una playa municipal al lado 1 Ha màs o menos, sono 300 o 400 personas. Un abrazo amigos, voy porque me prenden fuego hasta mi, si desatiendo

Carlos Alberto Bacci Gracias a todos por el apoyo. Me llegaron las clasificaciones y fui 2° categoria M5, tanto en el duathlon, como en el triathlon, lo unico, que como perdia el tren( la estacion era a 10 km de la carrera y era solo con la bici y la mochila) no pude esperar me perdi la premiacion. Un abrazo amigos 7 agosto alle ore 0.10 · Mi piace

Carlos Alberto Bacci 9 agosto SEGUITEMI Desde hoy comienzo el entrenamiento, para Mergozzo (9/09), sera muy duro avinarlo, con el tema de mi trabajo nocturno, ya que duermo de dia y hace mucho calor. Hare la mayor parte natacion, que es mi punto debil, hoy hice 32 largos separados al maximo 1 o 2 largos con reposo de 30" entre largo y largo.Total 800 metros. Un dia a la semana, 4 horas de bicicleta, y otro 2 horas pedetrismo, y 5 de natacion con algun dìa avinado distancias cortas de bici o correr, Dias de reposo casi nada, tengo poco tiempo, solo que llueva. Un abrazo a todos amigos Carlos Alberto Bacci 10 agosto SEGUITEMI hOY 9/08 falta un mes justo al apuntamento con Mergozzo, creo me resultara poco el tiempo, pero igual estare en el punto de inicio, serà màs lindo el desafio, todo una aventura, piensen ! 1900 metros en el agua (tengo dificultà en 750),espero me ayude el traje, ciclismo por 90 km màs que de Ayacucho-Tandil,donde posiblemente ire a vivir a mi regreso, y despues 21 km corriendo, con todo e l cansancio anterior, pero tratare de llegar y en el tiempo màximo de 7 horas. Hoy hice 85 km en bici en 3 horas y 34', con semaforos y gran trafico, asi que el tiempo està, pero es de agregar todo lo otro. Pero yo creo que la fuerza que me estan dando uds y creo todo Ayacucho me daran la motivacion para llegar. Un abrazo a todos, este garra Beto es la que quiero trasmitir a todo aquel que me siga- Carlos Alberto Bacci 11 agosto SEGUITEMI Hoy 10/08 Pedetrismo largo, tratando de mantener la media que necesito hacer en los 21 km de Mergozzo, para llegar dentro del tiempo màximo, ho corrido por 17km con el sistema 3 minutos corro x 1 camino, el tiempo de 2 horas exactas, es justo para llegar a los 21 km en 2 horas y 27', estamos andando bien falta que al abinar con las otras especialidades poder mantener este ritmo, pienso que al dormir antes de la carrera toda la noche, en una cama me ayudarà. El domingo ahì en Ayacucho serà un dìa ideal, para que comiencen a SEGUIRME, basta empezar con este sistema, van a ver que facil es. Un abrazo a todos

SEGUITEMI EN MI LOCURA Amigos, me despido hasta el domingo, ya que parto para Parma a las carreras. A las 10 parto el duathlon, con 5 km de corsa,20 km de bici y 2,5 km corsa, enseguida me meto el traje de newprend y largo el triathlon 675 metros en pileta, + 20 km de bici(los mismos del duathlon) y termino con 5 km de corsa, los mismos del inizio del duathlon, bueno no se me despido por hoy o para siempre, porque con 34° de temperatura anunciados para el domingo, puede que no nos sentimos màs,!ja,ja! Bueno a los que saben pido que la saluden, Ja! Lunes les mando las fotos y resultados un abrazo grande, llevare el Ayacucho en la cabeza, ya veran. Carlos Alberto Bacci 6 agosto SEGUITEMI Cambio el titulo, no estoy màs loco, un objetivo alcanzado. Duathlon 5 km de corsa, 20 km bici, y 2,5 km de corsa 1 hora27', 2° de categoria M5 , competidor màs viejo. Enseguida en pileta por el triathlon, menos mal 34° de tempera tura, pero al final del agua, un buen calambre, pero pasa enseguida, y en la bici, hago mejor tiempo que en los 20 del duatlon 2' menos, y final con 5 km de corsa, aca si pago un poco el cansancio y tardo 5' màs que la primera fraccion del duathlon(era el mismo recorrido). Pero fui unos de los pocos que pudo terminar las dos carreras. Termine rebien, no muy cansado, y despues de 20 km en bici, con una terrible mochila, estoy ya trabajando.Ahora la fotito prometido ( mi equipo es Los Tigres) la foto el tigre de Ayacucho.Un abrazo amigos Photo: SEGUITEMI Cambio el titulo, no estoy màs loco, un objetivo alcanzado. Duathlon 5 km de corsa, 20 km bici, y 2,5 km de corsa 1 hora27', 2° de categoria M5 , competidor màs viejo. Enseguida en pileta por el triathlon, menos mal 34° de temperatura, pero al final del agua, un buen calambre, pero pasa enseguida, y en la bici, hago mejor tiempo que en los 20 del duatlon 2' menos, y final con 5 km de corsa, aca si pago un poco el cansancio y tardo 5' màs que la primera fraccion del duathlon(era el mismo recorrido). Pero fui unos de los pocos que pudo terminar las dos carreras. Termine rebien, no muy cansado, y despues de 20 km en bici, con una terrible mochila, estoy ya trabajando.Ahora la fotito prometido ( mi equipo es Los Tigres) la foto el tigre de Ayacucho.Un abrazo amigos

Carlos Alberto Bacci 2 agosto SEGUITEMI EN MI LOCURA hemos comenzado agosto, y mis objetivos son: El 5 triathlon de la Universidad de Parma, sprint(shorts). Para despues tirarme a alargar las distancias para preparar el medio Ironman en setiembre. Tendria que hacer alrededor de 20km de natacion, 1000 km en bicicleta, y alrededor de 80 km de pedetrismo en todo el mes, esto seria el minimo,para llegar con posibilidades de cumpli r el objetivo. dificil, porque no se olviden que trabajo de noche 10 horas sin ningun reposo, y otras 2 horas al matino, el dormir de dia con el calor es dificil y poco reposante, y poder encontrar horas para hacer aquellas distancias es dificil, pero tratare de hacerlo, porque se los he prometido amigos. Un abrazo a todos Carlos Alberto Bacci 3 agosto SEGUITEMI EN MI LOCURA 1°/08 1km de natacion y 33 km con M.bike 2/08 6,700 km de pedetrismo El sabado parto para Parma, decidido hago las dos, el duathlon a las 10 horas de domingo y a las 12,30 el triathlon, quiero ver cuantos calambres me agarraran en la pileta, si paso esta prueba llego al final en las dos. Un abrazo amigos Carlos Alberto Bacci 4 agosto SEGUITEMI EN MI LOCURA Amigos, me despido hasta el domingo, ya que parto para Parma a las carreras. A las 10 parto el duathlon, con 5 km de corsa,20 km de bici y 2,5 km corsa, enseguida me meto el traje de newprend y largo el triathlon 675 metros en pileta, + 20 km de bici(los mismos del duathlon) y termino con 5 km de corsa, los mismos del inizio del duathlon, bueno no se me despido por hoy o para siempre, porque con 34° de temperatura anunciados para el domingo, puede que no nos sentimos màs,!ja,ja! Bueno a los que saben pido que la saluden, Ja! Lunes les mando las fotos y resultados un abrazo grande, llevare el Ayacucho en la cabeza, ya veran.

Carlos Alberto Bacci 29 luglio SEGUITEMI EN MI LOCURA He debido aflojar un poco, porque como hace mucho calor,y debo dormir de dia, por mi trabajo nocturno, puse el ventilador, me sude y cuando me desperte !PAC! la espalda, asi que ayer y hoy solo hice 45 km de la Montain bike por tramites y nade ayer 750 metros en pileta, y hoy 500 metros en el mar, pero me hace mal, asi que me tendre que parar un par de dias, el problema que me va a complicar las dos carreras,triathlon y duathlon, que tengo el domingo 5 que son sprint y debia hacer tecnica de velocidad, ya que estoy lento, por preparar el medio de setiembre,espero para el martes poder estar mejor, no hay nada que hacer los anios estan aunque uno quiera ocultarlos ja!ja!. un abrazo amigos y buen domingo Carlos Alberto Bacci 1 agosto SEGUITEMI EN MI LOCURA lamentablemente no podre hacer el duathlon e el triathlon, domingo 5 a Parma, porque motivos tecnicos a debido adelantar el duathlon, casi al mismo horario del triathlon, asi que es imposible realizar la doble competencia, he elegido el triathlon. Estos dias me recupere del mal de espaldas, aunque si tengo una pequenia molestia, y me movi un poco, 36 km con la M.Bike, ayer 2 0,5 km con la bici de carrera,+ 4,200 km de corsa, y hoy entrenamiento tecnico en pileta, principalmente gamba. Me disculpo por no poder cumplir la primer parte de mi locura o sea la dos carreras en un dia, pero no ha estado mi culpa, volcaremos todo al medio ironman de setiembre. Un abrazo a todos mis amigos que me siguen. Alguno comenzo a correr? a al menos caminar, por media hora? comiencen que les hara muy bien, al menos para olvidar los malos momentos Carlos Alberto Bacci 1 agosto SEGUITEMI EN MI LOCURA: " Es tu culpa" Sto es para una persona el resto para todos mis amigos. Resumen del mes: Natacion: 12,700 km Ciclismo : 736 km Pedetrismo 61 km Si sigo asi en 12 meses llego a la Argentina Un abrazo grande a todos

Carlos Alberto Bacci 27 luglio SEGUITEMI EN MI LOCURA: Siempre solo titulo, perche ho superato perfectamento le visita medica, sorprendiendo tambien el doctor, porque estoy 50% mejor que el anio pasado, asi que a correr amigos. Hoy fui a hacer la visita el examen de fuerza, y me fui en bici, haciendo 36 km, con una subida al regreso de 2 km al 5-6%, como si no hubiera hecho nada.Ahora les digo principalmente a mi primita Cristina, se empiezan a ver los resultados de los integratores Nutrilite de Amway, vitaminas de cultivacion biologica, completamente naturales, que si a alguno les interesa, Cristina les puede consignar. Un abrazo a todos

Carlos Alberto Bacci 21 luglio SEGUITEMI EN MI LOCURA: Dos dìas tranquilos con una 30 de km en m.bike. 19/07 Natacion en mar por 1 hora y 8 minutos 20/07 Bicicleta de carrera 15 km viento en contra, despues el resto por la ladera de colinas, tecnico con subidas y bajadas de poco nivel, curvas, y caminos estretos, con bastante cambio de velocidad. En total 47 km.- Un abrazo a todos, aprovecho el dia del amigo para hacerlo con màs fuerza

Carlos Alberto Bacci 25 luglio SEGUITEMI EN MI LOCURA: queda como titulo,pero ya estoy razonando, porque la esperanza es lo ultimo que debiamos perder,y creo que entro poco todo se va aclarar,por eso comienzo a cuidarme, dentro mi locura. Maniana estoy del medico para la terapia flebologica, por un problema en la gamba que me quedo del accidente, y pasado por la visita para ver si ve todo bien con el bobo,han visto amigos que h e comenzado a pensar. Estos dias he hecho 82 km solo con m.bike hablando de la bici. Natacion, hoy 1 km, ayer un entrenamiento importante en vista del doble empegno a la universidad de Parma, donde estoy escrito el 5/08 en un triathlon sprint(shorts) a la maniana y duathlon sprint(shorts) a las 2 de la tarde. Para ello corri 4,700km me pare, una media hora nade 750 metros, otra media hora de reposo, y me hice otros 4,700km manteniendo el tiempo de la primera fracciòn. Esto para entrenar la ultima fraccion del triathlon y la primera del duathlon, que tienen este recorrido. Son pocos los locos que hacemos la combinada, o sea correr las dos carreras, menos uno con 63,casi 64 pirulos. Un abrazo a tutti mis amigos que me siguen